1 заметка с тегом

мо

Почему умные живут дольше

Прочитал интервью с Натальей Бехтеровой о влиянии работы мозга на продолжительность и качество жизни.

Правое полушарие мозга

Всю жизнь нужно «качать мышцу» правого полушария мозга. В этом помогут: сложная мыслительная работа, решение нестандартных задач, и творчество.
Где-то читал, что для правого полушария полезны физические упражнения на удержание баланса (серфинг, сноуборд, баланс-борд и т. д.)

Учиться, учиться, еще раз учиться

Регулярная не стереотипная нагрузка мозга дает возможность получать всё новые знания, независимо от того сколько вам лет. Но если в молодости заниматься только левополушарной деятельностью, то с возрастом способность чему-то учиться сильно снижается.
Я считаю, что стандартный паттерн большинства школа-институт (+ редко повышение квалификации), не очень подходит для современного человека. Учиться нужно всю жизнь.

Влияние мозга на физическое здоровье

При решении сверхзадач (в любом возрасте), образуются новые нейроны. Что влияет не только на процессы связанные с интеллектом, но и на общее состояние здоровья, в том числе сопротивляемость болезням. А в процессе творчества активизируются участки важные для эмоциональной деятельности, которые напрямую влияют на эндокринную систему.
Есть и обратная зависимость, выражающаяся крылатой фразой «в здоровом теле — здоровый дух». Занятия спортом улучшают кровоснабжение и снижают уровень стресса. Многие эксперты рекомендуют ходьбу, ведь исторически человек очень много ходил пешком, и только за последние 70 лет среднее количество шагов сократилось в разы, если не на порядки.

Умственная гигиена
По возможности разделять рабочее время по виду деятельности. Например в утреннее время решать стратегические вопросы, а во второй половине дня операционные.
О гигиене умственного труда я напишу отдельно, как найду материалы.

Почему меня интересует тема мозга

  • Многократное увеличение объемов информации, делает мозг самым перегруженным органом. Поэтому представляет интерес любая информация о мозге, подтвержденная научными исследованиями.
  • Я считаю, что сохранение здорового и живого мозга, существенно снижает риск отсутствия социализации в старости. Потому что человек, который может поделиться знаниями и опытом, представляет интерес окружающих в любом возрасте.
2017   конспект   мозг